【骨盤】産後、気をつけていること【クセがすごい】

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こんにちは、サリーです。

産後の骨盤問題、いろんな情報が溢れていて

コレをやった方がいいとか、何もしなくても自然に戻るとかを見てわからなくなります。

とりあえずひとつだけ、気をつけている事

それは、両足を揃えることです。

気をつけなくても、、と思いがちですが、びっくりするくらい大股を広げるクセがついてしまっています。

気づいたらひざとくるぶしをくっつける!

これだけ意識しています。

目次

気づいたら足が開いてる

妊娠中と産後、足を開いた体勢が楽でクセになっています。

ティモンディ高岸や、オードリー春日くらい開いちゃってるんです。

気づいたらそれくらい(180°近く)開いてます。

体型関係なく、早く治した方がいいね。

あとは、無意識に組んでいたり、片膝立てていたりします。

足をまっすぐにできない理由

骨がゆがんだりは中々しないと思いますが

筋肉の量は、短い期間でも変わってしまいます。

ちょっと寝たきりになってただけで、激減するみたいね。

私も、妊娠中安静にしていたり、逆にお腹が大きい状態で歩き回ったりしたので

筋肉量が減ったところと、増えたところがあり

それで、謎に足を開きたくなる怪奇現象が起きたのかな?と推理しています

クセを治した方がいい理由

骨は中々ゆがまないと言われても、長い年月をかければ歪むようです。

妊娠出産で姿勢、立ち方、歩き方、にクセがついたのにそのままでいると徐々にいろんな所に影響がでます。

歳をとってから、関節がすり減ったり。

長い時が経つと、いろんな事が変わるんだね

まずは、足を揃える

産後に出来る対策は限られる

産後って、寝てる事が多く

鍛えようにも起き上がらないから何もできないんですね。

という事は、しなくていいのだと考えます

子宮も産んだ瞬間に元に戻るわけではないので、この期間に日々変わってるし、

ホルモンの影響で身体が勝手に激変しているはずなので(実際体重が勝手に減ったよ)

あまり余計な手を加えないようにしました!

気づいた時に腹帯を巻いてたくらいです。

せめて、足は揃えようかな

でも、やっぱり気になる、骨盤問題。

何か出来る事はないか考えた時に、

せめて、ティモンディ高岸とオードリー春日にはグッバイしようと思いました。

最初は、気づいたときに両足揃えても、ほんの数分後には戻ってたり、

広げたくて、広げたくてしょうがない衝動にかられたりしました。

今は、両足を揃えた体勢も苦じゃないです。

更なる対策は、検討中

外に出歩くようになったら、歩き方を気をつけます。

歯磨きの間、足にペットボトルを挟んで、内腿を鍛えるとかダイエット兼ねて何かしようと思います。

まとめ

産後の骨盤問題について、私の身に起きた『足が開いていく』という現象と対策を紹介しました。

骨のゆがみにしても、資産運用にしても、

長年の積み重ねが想像以上の大きな力を持つということに改めて気付きました。

産後に限らず、

  • 自分で気づくくらい姿勢が悪い
  • 歩き方などにクセがある

こんな心当たりがある方は、気をつけてみてもいいかもしれません。

私も引き続き姿勢に気をつけていきます!

最後までお読みいただき、ありがとうございます!

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